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Descubre qué son los jugos HPP y por qué debería importarte

Publicado el 16/11/2017

Cada vez somos más las personas preocupadas en llevar una alimentación saludable y con alimentos naturales. Por eso es muy importante saber cómo están elaborados los productos que nos ofrecen como ...

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Descubre qué cuidados debes tener con tu piel en invierno

Publicado el 10/11/2017

¿Eres de las personas que sientes la piel reseca en invierno? Seguro te dijeron que necesitas estar hidratada, y sabemos que algunas veces eso no es suficiente. Por eso te compartimos estos tips q...

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3 Señales de que ya es hora de tomarte un break

Publicado el 11/10/2017

Cuidar nuestro cuerpo no sólo implica comer sanamente. Si te sientes identificado con estos puntos, ya es hora de alimentar a tu cuerpo con descanso de calidad:

1. Estás más irritable <...

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Receta: sopa de tomate vegana

Publicado el 05/10/2017

Ya llegó el clima fresco y también la hora de preparar deliciosas sopas y cremas. ¿Sabías que los tomates son la única fruta o verdura que aumenta su cantidad de nutrientes cuando ya está cocinado?...

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Receta: Chips de manzana para el otoño

Publicado el 21/09/2017

¡Por fin llegó el otoño! Probablemente ya viste en muchos lados las bebidas y alimentos que se promueven en esta temporada; como algunos no son tan saludables decidimos compartirte esta sencilla y ...

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Descubre qué quieren decirte tus antojos

Publicado el 14/09/2017

Tus antojos hablan de qué es lo que tu cuerpo necesita, en la mayoría de los casos. Aprende a escuchar a tu cuerpo para que lo cuides como se merece. Consulta la siguiente lista y ve qué es lo que ...

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Descubre esto 3 ejercicios de relajación para disminuir el estrés

Publicado el 08/09/2017

¿Hay días que por más que haces no terminas tus pendientes o sientes que tus problemas solo aumentan? Primero queremos decirte que no estás sola. Muchas veces la saturación y carga mental son las q...

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¡3 recetas con solo 6 ingredientes!

Publicado el 01/09/2017

¿Cuántas veces has dejado de comer saludable porque sientes que es más difícil preparar esos platillos o porque te aburres de comer lo mismo? Si te ha pasado más de una vez amarás estas recetas por...

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¡Atrévete a sustituir el aceite de canola!

Publicado el 23/08/2017

Las grasas son esenciales para la salud en general y pueden agregar un sabor increíble a la comida, además de que ayudan a la absorción de nutrientes. Los aceites son una grasa saludable que puede ...

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Receta: Snack congelado de 3 ingredientes

Publicado el 17/08/2017

Para esos antojos de dulce y frío, que nos siguen todo el verano, te compartimos esta receta de snacks saludables súper fáciles de preparar.

Ingredientes:
-1 plátano pelado y en rod...

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Superfood spotlight: Magnesio

Publicado el 08/08/2017

El magnesio es un mineral esencial que se halla en todos los tejidos, particularmente huesos y músculos. Este es anti-estrés, energético, fortalece los huesos y dientes, depura el organismo y previ...

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Cómo llevar una dieta libre de complicaciones

Publicado el 04/08/2017

¿Te has preguntado cuál es la relación que tienes con la comida? Muchas veces nos enfocamos en el efecto que produce la comida en nuestro peso, y no en la nutrición o las mejoras a nuestra saludad ...

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Ensalada rápida y fresca de tomate para este verano

Publicado el 25/07/2017

El tomate es una súper buena fuente de antioxidantes, además de que también es una buena fuente de agua para mantenerse hidratado durante el verano. ¡Prepara esta ensalada rapidísimo y disfruta de ...

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Hacks para comer más saludable en pareja

Publicado el 14/07/2017

Es indiscutible que en equipo todo es más fácil y si planeas hacer nuevos hábitos alimenticios o de ejercicio hacerlo con tu pareja puede ser muy divertido. Te compartimos estos hacks para convence...

Leer más

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4 hacks para mantenerte saludable en vacaciones

Publicado el 08/06/2017

¡Ya casi llega el verano! Si vas a salir de vacaciones te compartimos estos hacks que te ayudarán a mantenerte saludable durante tu viaje para que regreses con un boost de energía.

1. Pl...

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Receta: galletas de unicornio sin hornear

Publicado el 01/06/2017

¿También eres fan de los unicornios? Te compartimos esta sencilla receta para preparar tus propias galletas veganas y disfrutarlas cuando quieras.

Ingredientes:
-3/4 de harina de co...

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Receta: helado de vainilla paleo

Publicado el 18/05/2017

¡No importa la temperatura, cualquier día con helado es mejor! Por eso, te compartimos esta receta para preparar un delicioso helado de vainilla vegano y paleo con solo 5 ingredientes.

I...

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Receta para el calor: plátanos congelados cubiertos de chocolate

Publicado el 04/05/2017

¿Te parece insoportable el calor de las tardes? Te compartimos esta sencilla receta de plátanos congelados cubiertos de chocolate para prepararte estos deliciosos snacks.

Ingredientes: <...

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Sencillas actividades para darte un break a ti misma

Publicado el 29/04/2017

Es probable que tu rutina diaria esté llena de actividades y dediques poco para ti. Por eso, te compartimos estas sencillas actividades de 30 minutos para relajarte, expresarte, consentirte y regre...

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Para una piel radiante: ¡come agua!

Publicado el 30/03/2017

La temporada de calor apenas comenzó y para mantener hidratada tu piel o evitar problemas digestivos es necesario tomar mucha agua. A veces se nos olvida cargar una botella para estar midiendo cuá...

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Receta: helado vegano de oreo

Publicado el 23/03/2017

¡Ya llegó la primavera! Y lo primero que se antoja es una rico helado, por eso te compartimos esta sencilla receta vegana para preparar en 5 minutos.

Ingredientes para 2 personas:
-...

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¿Para qué sirven las vitaminas y minerales?

Publicado el 17/03/2017

Consumir vitaminas y minerales es importante para que nuestro sistema trabaje en óptimas condiciones. En realidad, los alimentos naturales y no procesados cuentan con los nutrientes necesarios; sin...

Leer más

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¿Comer carbohidratos en la noche engorda?

Publicado el 13/03/2017

Definitivamente no, este es uno de los mitos más propagados de la nutrición.
Hay muchos factores para la pérdida de peso y sí, cuidar los carbohidratos puede ser benéfico para algunos tipos d...

Leer más

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3 bebidas para evitar el hambre por la noche

Publicado el 02/03/2017

Probablemente has sentido en la noche más hambre y antojos de los que tienes durante el día, esto se debe a que gastamos nuestra fuerza de voluntad durante la jornada así que cada vez resulta más d...

Leer más

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4 Hacks para fijarte metas y cumplirlas

Publicado el 23/02/2017

Todos tenemos cosas que quisiéramos lograr. Nuestros sueños y aspiraciones podrían estar a un plan de distancia. ¡Lo imposible es solamente eso que lleva un poco más trabajo así que manos a la obra...

Leer más

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Receta: Desayuno de avena con moras y miel de abeja

Publicado el 16/02/2017

A veces un rico desayuno es lo único que necesitamos para empezar nuestro día con energía. Por eso te compartimos esta linda receta para prepararte y compartir con quien tu quieras.

Ing...

Leer más

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4 alimentos que debes evitar comer antes de dormir

Publicado el 11/02/2017

Después de un largo día lo que menos queremos es tardar al preparar la cena, por lo que podemos caer en el error de no comer o de elegir opciones que afecten los procesos que nuestro cuerpo realiza...

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6 sustitutos de huevo para hacer tus recetas veganas

Publicado el 02/02/2017

¿Quieres preparar recetas que encuentras en internet y todas llevan huevo? Te compartimos aquí algunas opciones veganas y de superfoods para que tus alimentos sean saludables y deliciosos.

Leer más

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Cambia tus hábitos para antes de dormir y mejora tus días

Publicado el 26/01/2017

Los hábitos que realizamos antes de irnos a dormir tienen un gran impacto en nuestro siguiente día, y a largo plazo en años. Por eso te mencionamos una simple lista de acciones que puedes hacer par...

Leer más

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5 alimentos que no deberías desayunar

Publicado el 19/01/2017

Probablemente has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, lo cierto es que todas las comidas son igual de importantes por lo que es necesario realizar cada una con la concien...

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6 pequeñas acciones para llegar a tu peso meta

Publicado el 12/01/2017

Con el cambio de año algunos sentimos una nueva motivación para llegar a nuestro peso saludable; por eso te compartimos estas sencillas acciones para cambiar hábitos que te ayuden a cumplir tu prop...

Leer más

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5 sencillas acciones para un estilo de vida saludable

Publicado el 05/01/2017

Con un nuevo año por delante las ganas de renovarnos y llevar un estilo de vida saludable se hacen presentes. Por eso te compartimos estas 5 acciones para cumplir tus propósitos sin que te des cuen...

Leer más

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5 hacks para reducir la inflamación

Publicado el 15/12/2016

Sentirnos inflamados es más común de lo que piensas, ya que nos sucede no sólo por lo que comemos si no por estrés emocional o físico, por padecimientos o enfermedades e incluso por algunos suplem...

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Receta: Vegan Pumpkin Latte

Publicado el 21/11/2016

Para este lunes de puente te compartimos la versión saludable y vegana de pumpkin latte para preparar en casa.

Ingredientes para una porción
-1 taza de café americano
-2 cuchar...

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Hacks que necesitas hacer para sentirte mejor más rápido

Publicado el 03/11/2016

¿Has notado que cuando más trabajo tienes más te enfermas? Esto es porque el cansancio físico y mental hace que nuestro sistema no trabaje de manera óptima y logra que nuestras defensas bajen; ade...

Leer más

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Receta: comida rápida y saludable para llevar en mason jars

Publicado el 27/10/2016

¿Quieres comer saludable pero no tienes tiempo para cocinar? Te compartimos estas sencillas ideas para rellenar tus mason jars y convertirlos en ricas comidas que estén listas en cuanto tengas ham...

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Tips para cambiar tus hábitos alimenticios desde la cocina

Publicado el 21/10/2016

¿Quieres cambiar tus hábitos alimenticios pero no sabes por dónde empezar? Te compartimos estos sencillos tips para que comas más sano sin darte cuenta.

-Coloca las verduras y frutas en ...

Leer más

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Alimentos que necesitas comer si quieres que te crezca el cabello

Publicado el 08/10/2016

Alimentos que necesitas comer si quieres que te crezca el cabello

¿Has probado todo tipo de shampoos y el largo de tu cabello sigue igual? Nosotros creemos que una alimentación balancead...

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5 superfoods que necesitas consumir este otoño

Publicado el 30/09/2016

Amas el verano y te cuesta dejarlo ir? Para que te enamores de esta temporada, te contamos de estas frutas y verduras que son frescas durante el otoño y que te otorgan más nutrientes, fibra y antio...

Leer más

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El secreto para empezar a ejercitarte hoy: Hazlo divertido

Publicado el 22/09/2016

Una de las principales razones para ejercitarnos es caer en cuenta que hacerlo va mucho más allá de bajar de peso, en realidad nuestro cuerpo requiere de ese movimiento diario para poder funcionar....

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Receta mexicana: Nopales estilo molletes para celebrar el grito

Publicado el 09/09/2016

Te compartimos esta sencilla receta de nopales estilo molletes para que el día del grito tengas un opción saludable y deliciosa para elegir.

Ingredientes (10 porciones)

10 nop...

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6 razones que tienes que saber para dejar de consumir azúcar

Publicado el 01/09/2016

¿Has escuchado que comer azúcar se vuelve adicción? Se debe a que la energía que nos proporciona el azúcar tiene un corto alcance por lo que nuestro cuerpo nos pide en seguida más para poder tener ...

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Receta: smoothie para desinflamar el abdomen

Publicado el 24/08/2016

¿Te falta tiempo para comer fruta? Te recomendamos tomarlas en smoothies naturales que te darán las vitaminas, minerales y fibra que necesitas. Te compartimos esta receta que te ayuda a reducir la ...

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4 hacks para superar los antojos

Publicado el 17/08/2016

A todos nos ha pasado y seguro nos seguirá pasando, hay días que por más que queramos no podemos dejar de comer eso que se nos antoja tanto; así es que te compartimos 4 tips para superar esos antoj...

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3 señales de que tu cuerpo necesita descansar más

Publicado el 11/08/2016

Seguramente ya has escuchado que debemos dormir de 6 a 8 horas para que nuestro sistema obtenga todos los beneficios de descansar. Si crees que dormir tanto es un lujo, te compartimos estas 7 señal...

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3 Hacks para dejar de sentirte culpable por la comida

Publicado el 04/08/2016

¿Cuántas veces has escuchado: "el remordimiento engorda más"? Ya que es muy común que después de vacaciones o fiestas nos sintamos culpables por lo que comimos, y esa sensación dura más que la sati...

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El secreto para verte y sentirte increíble este verano

Publicado el 27/07/2016

Estamos a la mitad del verano y a veces, las prendas frescas y ligeras nos hacen sentir un poco más conscientes de la forma de nuestro cuerpo. Aceptarnos y amarnos como somos es una decisión. ¡Comi...

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3 Apps para ejercitarte fácil y rápido

Publicado el 21/07/2016

A veces nos es complicado ir a algún lugar a hacer ejercicio. Ya sea porque tenemos poco tiempo o simplemente porque estamos de vacaciones, es muy útil tener a alguien o 'algo' *guiño, guiño* que n...

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Receta: Helado vegano de mango

Publicado el 13/07/2016

Para estos días de calor y verano te compartimos una sencilla receta de helado vegano de mango y leche de coco, y si no sales de vacaciones su sabor tropical te transportará a cualquier playa.

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5 hacks para hacer cada domingo y mejorar tu semana

Publicado el 10/07/2016

De lunes a viernes deseamos lo mismo: que llegue el fin de semana para ser libres y felices; hasta que el domingo por la noche la preocupación comienza a apoderarse de nuestras mentes. Por eso te c...

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5 mitos del ejercicio que debes saber

Publicado el 30/06/2016

Es común que ciertas formas de ejercitarse se ponen de moda por temporadas y nos invitan a probarlas porque los resultados son milagrosos. Por eso te compartimos estos mitos del ejercicio que debes...

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Receta: 4 smoothies que deberías preparar en casa

Publicado el 23/06/2016

Un smoothie es una sencilla y deliciosa opción donde podemos consumir los alimentos que necesitamos para lograr objetivos específicos. Por eso te compartimos estas 4 recetas para preparar en casa. ...

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4 Hacks para comer sano sin darte cuenta

Publicado el 17/06/2016

Tal vez ya has escuchado más de una vez las ventajas que una dieta saludable trae a tu vida, algunos ya lo hemos intentando y la mayoría recaemos en nuestros viejos hábitos alimenticios con el pret...

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5 sencillos desayunos para empezar cada día

Publicado el 08/06/2016

¿Ya te aburriste de desayunar siempre lo mismo? Te compartimos cinco desayunos saludables para preparar entre semana que te ayudarán a empezar cada día con energía.

-Lunes: cereales. 50 ...

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4 hacks para ser feliz todos los días

Publicado el 03/06/2016

¿Sabías que una vida más larga, tener mejores defensas inmunológicas y las ganas de trabajar están relacionadas con ser feliz? Aun cuando es complicado definir la felicidad ya que varía entre cada ...

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4 consejos para que tu dieta no arruine la fiesta

Publicado el 26/05/2016

¿Quieres empezar una dieta y sigues esperando a que pase la siguiente fiesta? Y es que sin darnos cuenta todo el año está lleno de bodas, graduaciones o puentes, lo que parece dejarnos con muy poco...

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5 Hacks para perder grasa

Publicado el 20/05/2016

Entre graduaciones, reuniones y fiestas parece imposible comer saludable y sentirnos agusto para verano; por eso te compartimos estos simples hacks que te ayudarán a perder grasa sin sacrificarte. ...

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Receta: Brownies veganos sin culpa en solo 4 pasos

Publicado el 13/05/2016

Para esos antojos de postre en fin de semana te compartimos esta sencilla y saludable receta de tan solo cuatro ingredientes que los hacen bajos en calorías, veganos y gluten free

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Receta: Bites congelados de yogurt y frambuesa

Publicado el 06/05/2016

Los días de calor ya están aquí y con ellos la necesidad de tomar o comer alimentos fríos o congelados que generalmente están llenos de azúcar. Para que no te quedes con las ganas, te compartimos e...

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Tips que debes saber antes de empezar un detox

Publicado el 29/04/2016

Los detox se han convertido en un estilo de vida saludable con beneficios como pérdida de peso, regularización de la digestión, reducción de grasa corporal, eliminación de toxinas, entre otros. En ...

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Receta: Smoothie de Sandía para empezar tu día

Publicado el 21/04/2016

¿Sabías que la sandía es conocida como la fruta que es buena para todo? Además de ayudar a nuestros músculos a recuperarse después del ejercicio, su alto contenido en fibra ayuda a eliminar las tox...

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Hidratantes naturales para una piel hermosa

Publicado el 15/04/2016

¿Quieres lucir una piel bella y saludable? Probablemente te hayas cansado de escuchar que debes tomar mínimo dos litros de agua al día para hidratarla, por eso hoy te contamos qué alimentos contien...

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Rutina: ¡Haz ejercicio sin darte cuenta!

Publicado el 07/04/2016

¿Sabías que actualmente permanecemos en inactividad más del 70% del día (incluso los niños)? Y seguramente, a pesar de haber escuchado los graves problemas de una vida sedentaria, aun no encuentras...

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Receta: Piña para estar saludable y perder peso

Publicado el 31/03/2016

La temporada de piña ya empezó y la tendremos fresca hasta julio; esta fruta tiene grandes beneficios, al ser ser diurética y desintoxicarte elimina todas esas toxinas que pueden causarnos enfermed...

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Empieza a meditar esta Semana Santa

Publicado el 23/03/2016

Probablemente ya has escuchado que la meditación te ayuda a tener una vida saludable y feliz. En realidad es más fácil de lo que parece, si aun no la pruebas o eres principiante te compartimos esto...

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4 tips para seguir tu rutina de ejercicio en vacaciones

Publicado el 17/03/2016

Por fin llegó Semana Santa, y tal vez has mantenido una rutina de ejercicio hasta ahora, por eso te compartimos estos tips para que sigas los ejercicios, mantengas los beneficios alcanzados y estés...

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¿Ojeras, bolsas y espinillas? La solución está en lo que comes

Publicado el 11/03/2016

Seguramente ya escuchaste más de una vez que una mala alimentación tiene grandes consecuencias en tu organismo. Lo que algunos no sabemos es que el primer lugar donde puedes notarlo es en tu cara...

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4 ejercicios para hacer en casa antes de Semana Santa

Publicado el 03/03/2016

Estamos a dos fines antes de que empiece Semana Santa, y tal vez tengas planeado disfrutar del sol en la playa. Por eso te compartimos esta rutina de ejercicios para sentirte envidiable con tu biki...

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4 categorías de superfoods que necesitas incluir en tu día

Publicado el 25/02/2016

De un tiempo para acá la palabra superfood se ha popularizado, sin embargo cada uno de ellos ha estado presente a lo largo de nuestra vida sin que les prestáramos la atención que se merecen, ya que...

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5 hacks para hacer ejercicio y prepararte para Semana Santa

Publicado el 18/02/2016

Estamos a prácticamente un mes de Semana Santa y muchos no hemos ni si quiera retomado los hábitos que teníamos antes de diciembre. Por eso te compartimos estas 5 formas súper fáciles para hacer ej...

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Receta: Vegan raspberry chocolate cake

Publicado el 12/02/2016

¿Quieres regalarle un postre para este Valentines? Te compartimos esta deliciosa receta de pastel vegano de chocolate con frambuesas.

Ingredientes:
-3 tazas de almendras.
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5 mejores snacks para ver este Super Bowl

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Ver el Super Bowl es una tradición que se comparte en muchos hogares mexicanos, por eso te compartimos esta lista de los mejores snacks para consumir y no subir de peso este fin de semana.

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Empieza el día con energía: smoothie de jengibre y moras

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¿Te cuesta trabajo levantarte por las mañanas? Te compartimos esta receta de smoothie que te da un boost de energía para iniciar tu día y además te ayuda con el manejo del estrés.

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4 alimentos para comer mientras quieres bajar de peso

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Estos son los alimentos que debes agregar a tu dieta para perder peso, ya que tienen una gran fuente de proteínas, vitaminas y minerales para mantenerte saludable y balanceado.

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5 superfoods que te harán más inteligente

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Muchas veces tendemos a elegir nuestras comidas con base a una dieta para bajar o mantenernos de peso. Sin embargo los alimentos que consumimos impactan en todo nuestro sistema e incluso nuestra co...

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Conoce los beneficios de hacer un detox

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Cada día es perfecto para hacer un cambio en nuestros hábitos y así lograr sentirnos y vernos como queramos, un detox de jugos ofrece la oportunidad de renovarnos y hacer un reset a nuestro estilo ...

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Receta: Superfood Smoothie

Publicado el 17/12/2015

Diciembre es el mes en el que la lista de pendientes no deja de crecer y si le agregamos las fiestas, posadas y reuniones nos parecerá imposible mantener los mejores hábitos alimenticios. Por eso t...

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Hacks para mantenerte en forma durante Navidad

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La temporada de fiestas navideñas ha empezado, y sabemos lo difícil que es mantener nuestros hábitos alimenticios y que probablemente los retomemos hasta enero. Por eso te compartimos estos sencill...

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6 alimentos que aumentan tus defensas

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Te compartimos esta lista de frutas y verduras para tener en tu casa y consumir durante esta temporada de frío, éstas ayudarán a aumentar tus defensas y así estar preparado contra enfermedades resp...

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Súper smoothie contra la gripa

Publicado el 26/11/2015

Con los cambios de temperatura, la temporada de enfermedades virales ha comenzado. Es común esperar hasta sentirnos mal para empezar algún tratamiento de medicamentos, pero una vez que nos enferma...

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Tips para hacer ejercicio con frío

Publicado el 13/11/2015

¡Qué el clima no sea pretexto! Te compartimos esta lista de tips para seguir haciendo ejercicio aun con el frío.

-Vístete en capas. Una vez empezado el ejercicio, el cuerpo entra en calo...

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Receta: Vegan Cheesecake

Publicado el 05/11/2015

¡Nosotros también amamos los postres! Por eso te compartimos esta rica y saludable receta de cheesecake vegano.

Ingredientes

Base:
- 1 y media tazas de almendras crudas s...

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Receta Detox: Té de jengibre

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¿Tienes varias fiestas de Halloween y es difícil comer saludable? ¡No te estreses! Te compartimos esta sencilla receta que ayuda a quemar grasas y a sacar toxinas de tu cuerpo.

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Receta: Apple Pie Mousse

Publicado el 22/10/2015

¿Tienes una fiesta de Halloween? Te compartimos esta rica receta para preparar un postre libre de culpas acorde a esta temporada.

Ingredientes:
-2 manzanas medianas
-1 1/2 cuc...

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Los 7 hábitos para bajar de peso

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¿Sabías que 2 de cada 3 personas en México tienen sobrepeso? Sin darnos cuenta nuestros hábitos de alimentación nos han llevado a un estilo de vida en el que tomar soda es aceptado y no hacer ejerc...

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Cómo resistirte a los antojos de azúcar

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Es bien sabido que el azúcar es adictiva, mientras más comemos más se nos antoja. A partir de que se deja de consumir, toma 21 días superar la necesidad de ingerirla y se pueden llegar a sentir sín...

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¡Cuidado! Estos alimentos engordan más de lo que piensas

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Cuando seguimos una dieta para bajar de peso es común que busquemos alternativas "saludables" a los alimentos que estamos acostumbrados a comer. Por eso te compartimos esta lista de alimentos que m...

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3 tips para dormir y descansar mejor

Publicado el 24/09/2015

¿Te ha pasado que aunque estés sumamente cansad@ hay veces que tus ojos se niegan a dormir? Esto es porque nuestros hábitos previos a dormir nos llevan a lo contrario, a permanecer más tiempo pegad...

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Receta: Mermelada superfood de moras y chía

Publicado el 17/09/2015

El antojo de algo dulce llega a ser algunas veces inevitable e insoportable, la diferencia está en elegir un snack saludable sobre uno que contenga mucha azúcar. Una buena opción es prepararlos tu ...

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13092015

5 hacks para elegir snacks saludables

Publicado el 13/09/2015

Muchas veces, sin darnos cuenta, acostumbramos comer por hábito mas que por hambre, y elegimos cualquier snack inconscientes de cuál es la causa de querer comer entre comidas. Existen varias motivo...

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07092015

Prepara en solo 3 pasos este delicioso helado de chocolate con leche de coco

Publicado el 07/09/2015

Para estos días de calor en los que se antoja un snack frío, te compartimos esta sencilla receta de helado de chocolate a base de leche de coco.

Ingredientes:
-1 taza y 14 oz de lec...

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27082015

11 sencillas acciones para mantenerte en forma

Publicado el 25/08/2015

Lograr esos cambios permanentes que buscamos es posible; para alcanzar nuestro objetivo de bajar de peso es necesario mejorar nuestros hábitos de alimentación, ya que únicamente siendo hábitos es c...

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Receta: pay de plátano vegano y sin gluten

Publicado el 17/08/2015

10-ingredientes - 8 porciones
Esta receta es súper sana y deliciosa. Pay de plátano vegano y sin gluten:

Ingredientes
CORTEZA:
1 taza de nueces
1 taza de dátiles en ...

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14082015

Tips y rutinas de ejercicio para mamás

Publicado el 14/08/2015

Lo más probable es que a partir de tu primer hijo tener una rutina de ejercicio te ha parecido imposible. Por eso, nosotros te proponemos que elijas los ejercicios que más te convienen y se adaptan...

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06082015

El secreto para escoger las mejores frutas

Publicado el 07/08/2015

Así como seguimos las tendencias de moda, es importante saber qué frutas están en temporada, en ese tiempo serán más nutritivas, frescas -porque en no es necesario añadirles conservadores- y posibl...

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30072015

El secreto para hacer un smoothie increíble

Publicado el 27/07/2015

La proteína es esencial para un cuerpo fit y saludable: ayuda a construir y mantener la masa muscular, mantiene a las hormonas bajo control y mantiene el azúcar en la sangre equilibrada, entre much...

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23072015

¡Receta con sandía para bajar de peso este verano!

Publicado el 23/07/2015

Para estos días de calor la sandía es una deliciosa opción para refrescarnos y mantenernos hidratados. La sandía está llenada de nutrientes, contiene vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio; ade...

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16072015

4 formas naturales de mantenerte hidratado

Publicado el 16/07/2015

Estar bien hidratado es fundamental para todos los aspectos de nuestro metabolismo - desde la digestión y la desintoxicación hasta la entrega de nutrientes y el óptimo funcionamiento de nuestros ór...

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09072015

Hacks para combatir la ansiedad por la noche

Publicado el 09/07/2015

Generalmente empezamos el día motivados con la idea de comer saludable todo el día, empezamos bien el desayuno, superamos la comida y para la cena los antojos nos persiguen hasta caer en la tentaci...

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03072015

4 simples acciones para olvidar el estrés

Publicado el 03/07/2015

Suena la alarma por la mañana e inmediatamente nuestra cabeza se inunda de los pendientes urgentes que tenemos; y así, sin darnos cuenta, el estrés se apodera de nosotros y del día. Para disminuirl...

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25062015

5 mitos de la alimentación que te harán sentir liberado

Publicado el 26/06/2015

El verano llegó y sabemos lo que queremos: “sentirnos y lucir bien”. Algunas veces caemos en el error de creernos todo lo que nos dicen o leemos en internet sobre cómo bajar de peso rápidamente. Po...

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17062015

5 tips simples para sentirte fantástico todos los días

Publicado el 04/06/2015

El verano está a la vuelta de la esquina y ahora es el momento perfecto para limpiar nuestra alimentación, nuestros closets y también nuestros hábitos.

Sigue estos simples consejos y ver...

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11062015

5 tips para mantenerte fit este verano

Publicado el 04/06/2015

Tal vez llevas todo el año, meses o semanas con una rutina de ejercicio y comida saludable para sentirte como tu quieres en el verano. Por eso, es importante que durante las vacaciones no rompas es...

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04062015

5 tips para hacer el súper como un profesional

Publicado el 04/06/2015

Hacer las compras en el súper se ha convertido en un hábito, aunque algunos lo disfrutan y otros no tanto. Es aquí donde damos el primer paso para cambiar nuestro estilo de vida, para comer saludab...

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28052015

¡Bajar de peso y tener vida social es posible!

Publicado el 28/05/2015

Es propósito de cada lunes empezar una dieta, y antes de que nos demos cuenta ya llegó el viernes y tenemos planes de salir a cenar o comer durante el fin de semana. Entre tantas opciones que se ve...

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21052015

Plátano esponjoso y mousse de piña | Receta baja en calorías

Publicado el 21/05/2015

Cuando estamos intentando reducir el consumo de grasa en nuestra alimentación, lo más probable es que el antojo por dulces y postres sea insoportable. El motivo es que nuestro cerebro lo anhela más...

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14052015

Para la temporada de bikini ¿Qué tal un detox mental?

Publicado el 14/05/2015

Cuando decidimos iniciar un detox generalmente lo hacemos porque viene la temporada de graduaciones/bodas/verano; o porque queremos darle un giro a nuestros hábitos alimenticios y cambiar a un esti...

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07052015

Si no lo comes, no lo pongas en tu piel.

Publicado el 07/05/2015

Actualmente el interés en la calidad por los alimentos que consumimos va en aumento, nos preguntamos si es orgánico, local, libre de conservadores, colorantes, etc. ¿Nos cuestionamos lo mismo con l...

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01052015

5 hábitos que rompen tus esfuerzos por bajar de peso

Publicado el 02/05/2015

Probablemente te sabes de memoria que para bajar de peso es necesario hacer ejercicio y comer saludable, pero tal vez no te sepas los siguientes errores comunes que desaceleran e incluso impiden pe...

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23042015

Ríndete ante tu antojo con esta receta

Publicado el 23/04/2015

Es inevitable sentir antojos a lo largo del día, y más cuando estamos realizando un cambio en nuestros hábitos alimenticios, ya que nuestro sistema sigue pidiendo hasta por 20 días lo que estaba ac...

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16042015

¡Huye de estos 4 alimentos “saludables”!

Publicado el 16/04/2015

Seguramente ya te sabes de memoria que la margarina, las comidas empaquetadas o las papas fritas son pésimas opciones para tu organismo, pero existen otros alimentos que los consumimos pensando que...

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09042015

5 tips para realizar tu spring cleaning detox

Publicado el 09/04/2015

¡Por fin llegó la primavera! Decimos adiós al invierno y vemos el verano cada vez más cerca. El calorcito nos recuerda que la temporada de bikini ha comenzado y es tiempo de comer ensaladas, frutas...

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4 actividades para pasarla increíble estas vacaciones

Publicado el 03/04/2015

Ya sea que viajes a la playa, a una montaña o te quedes en la ciudad, Semana Santa significa: escapar de tu rutina cotidiana. Sigue estos pasos para que regreses al trabajo con más energía:
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¿Hambre o antojo? Lo que deseas no siempre es lo que necesitas

Publicado el 26/03/2015

Es de lo más normal que durante el día tengamos antojo de ciertos alimentos que la mayoría de las veces resultan ser azucarados como el chocolate o con un alto contenido de grasa como las papas fri...

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7 consejos para ser feliz

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En realidad no existe una fórmula infalible que nos permita ser felices a todas horas, ya que ser feliz es una elección que se hace en cada momento, sin embargo existen algunas acciones que la orga...

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Cacao: El alimento de los Dioses

Publicado el 25/02/2015

Los mayas lo utilizaban ya hace 2,000 años; la palabra cacao significa "alimento de los dioses" y es uno de los alimentos nutricionalmente más complejos en la tierra. El cacao ofrece una serie de b...

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7 consejos para perder peso naturalmente

Publicado el 28/01/2015

La razón por la mayoría de las dietas no funcionan es porque se basan en la privación. Tan pronto como termina la dieta, vuelves a tus antiguos hábitos alimenticios y consumes alimentos como el cho...

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7 consejos para comenzar a ejercitarte

Publicado el 15/01/2015

Ya sea porque vas a cumplir con tus propósitos de año nuevo o cualquier otra razón, si decidiste comenzar a hacer ejercicio: ¡Felicidades! Has dado el primer paso para mejorar a tu cuerpo y tu ment...

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Entre su diminuto tamaño y sabor indetectable, pareciera que la semilla de chía es un super héroe secreto que te ayuda a mejorar tu salud. De hecho, es una de las formas más fáciles de darle un plu...

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¡Delicioso pay vegano para Navidad! (Receta de 30min, no necesita hornearse)

Publicado el 23/12/2014

¿Tienes algún familiar vegano o quieres asegurarte de no quedarte sin postre en la cena navideña? Esta receta no necesita hornearse; es fácil, práctica y totalmente vegana y saludable. #nectarworks...

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Ya llegó oficialmente la época decembrina y con ella las delicias navideñas, los chocolates, los cocteles y demás bocadillos. Esta es la época más difícil del año para mantenerse en línea y tomará ...

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¡Alimentos para combatir la fatiga!

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Todos sabemos que en invierno es mucho más difícil levantarse por las mañanas; a pesar de que estemos tentados de correr por una taza más de café y algunos snacks repletos de azúcar, te damos algun...

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7 alimentos saludables que tus hijos amarán

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Sabemos que es difícil a veces que los pequeños coman comida saludable. La nutrición juega un papel muy importante en el crecimiento de los niños. Las vitaminas y nutrientes que aporta la comida sa...

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Postre sin culpa: Pudín de chía sabor chocolate (vegan y sin gluten)

Publicado el 15/10/2014

Este simple budín de chocolate de cacao con semillas de chía es delicioso y completamente saludable. Las semillas de chía tienen una alta densidad de ácidos grasos omega 3, son ricos en proteína, l...

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Súper recetas para llenarte de energía

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